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全身の疲れをとるには ①湯に浸かり、手を握ったり開いたり、足をバタバタさせたりする ②手首からひじ、足首からひざに向けて手でマッサージする 水の中で手足を動かすことで、血液の巡りがよくなり、疲労物質の排泄が促されます。 肩や腰の疲れをとるには ①入浴中に肩を上下に動かしホットペッ...

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